Le Shiatsu, une Technique Ancestrale

Le Shiatsu est une pratique ancienne issue non seulement de la médecine traditionnelle chinoise (mtc), mais qui a aussi des origines japonaises. « Shiatsu » signifie littéralement « pressions des doigts« , raison pour laquelle nous appelons aussi le Shiatsu « acupression ». C’est une pratique qui cherche à prendre l’individu dans sa globalité tant sur le plan physique que psychique et émotionnel. Alors voyons de plus près ce qu’est le Shiatsu, comment ça marche, le déroulement d’une séance, pourquoi faire du Shiatsu et quand consulter une praticienne (ou praticien) en Shiatsu.

Le Shiatsu, qu’est-ce que c’est?

Principes

Le Shiatsu est une technique qui se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et donc de l’acupuncture. Elle repose donc sur le système énergétique avec  les méridiens, au nombre de 12, et les points d’acupuncture. Elle vise à rétablir l’équilibre énergétique et à libérer les blocages au niveau de ces méridiens, afin de retrouver une circulation énergétique libre.

Le Shiatsu va prendre l’individu dans sa globalité: il va agir aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychique et émotionnel. La libération de certains blocages au niveau énergétique pourra entraîner une réaction émotionnelle forte dans certains cas, une fatigue, une sensation de bien-être indéniable, une diminution des douleurs, une stimulation du système immunitaire, un changement dans le comportement…..

Il va permettre au patient d’être à l’écoute de son corps, de ses ressentis et de déclencher une véritable introspection. C’est le début d’une réflexion sur soi-même, sur les causes conscientes ou inconscientes qui peuvent déclencher telle émotion, tel symptôme, tel comportement…. C’est une pratique qui va amener le patient lui-même à se découvrir un peu plus et donc à vous accompagner dans votre chemin de soin en parallèle avec votre prise en charge traditionnelle ou conventionnelle. C’est une complémentarité indispensable pour vous aider à comprendre les mécanismes de votre maladie. Le Shiatsu pourra donc non seulement être utile en terme de soin mais pourra également être le début d’une véritable thérapie pour vous soutenir dans votre processus d’auto-guérison.

Les différents types de Shiatsu

Il existe différents type de Shiatsu, au moins une dizaine… Ils reposent tous sur la philosophie du système énergétique, la notion d’équilibre, d’énergie vitale, l’harmonisation du corps humain dans sa globalité avec tous le même but: soulagement, relâchement et libération en alliant le corps et l’esprit.

Ils auront par contre des techniques de massages manuelles différentes et peuvent parfois être plus spécifiques pour un certain type de problème. Par exemple, le Shiatsu koho est une bonne indication pour les troubles du sommeil.

Ils ont aussi des origines différentes et se différencieront également par certaines spécificités dans leur philosophie.

 

Comment ça marche?

Voici le déroulement d’uns séance de Shiatsu:

1. Une séance de Shiatsu commencera toujours par l’anamnèse, ou interrogatoire, afin de connaître et comprendre le motif de votre venue.
2. Puis le praticien en Shiatsu va faire son évaluation physique avec un bilan énergétique, qui consiste en :

• Examen des pouls chinois: ils sont au nombre de 12, ils se prennent au niveau des poignets, 6 en surface et 6 en profondeur, correspondants aux méridiens yin et yang. Différents ressentis peuvent être palpés par le praticien, ce qui l’oriente vers un déséquilibre particulier au niveau d’un méridien précis.
• Examen de la langue: en fonction de sa texture, de son aspect, de sa forme…., le praticien va en tirer des informations sur votre état interne

3. Après cette évaluation sur le plan énergétique, le thérapeute va vous inviter à vous allonger pour commencer le soin.

Le soin en Shiatsu traditionnel se fait généralement sur un futon et donc allongé. Il peut aussi être fait sur table. Pour certaines personnes qui ne peuvent s’allonger, le soin peut être fait sur une chaise ergonomique. Le massage assis est donc aussi possible: un bon exemple est d’ailleurs le Shiatsu proposé en entreprise avec des séances assise de 15 minutes.

Le soin en Shiatsu se fait habillé, il est donc important de venir en tenue décontractée pour être à l’aise.

La pratique du Shiatsu combine différentes techniques:

• Pression des doigts au niveau des points d’acupuncture (ou tsubos sur les méridiens d’acupuncture). Ces pressions se font essentiellement avec les pouces, mais cela peut parfois être avec les autres doigts, les paumes, les poings, les coudes, voire même les pieds parfois. Il est possible de palper et de travailler au niveau des points cibles mais aussi au niveau de points réflexes (comme par exemple le Shiatsu hara au niveau du ventre). Cela se fait sur l’ensemble du corps et le praticien insistera peut-être plus sur certaines parties du corps cibles.
• Des massages: le but est de travailler également la zone cible autour des blocages retrouvés, afin de décontracter un muscle par exemple et de libérer les tensions, de réaliser parallèlement un drainage si nécessaire avec élimination des toxines
• Des étirements: ils permettront d’apporter leur pierre à l’édifice dans ce but de détente et de mieux-être au niveau du corps physique
• Des vibrations

A la fin du soin, des recommandations peuvent vous être données: par exemple des exercices à faire chez vous afin de prolonger les bénéfices du soin et d’éviter certaines récidives. Ou encore des conseils en nutrition afin de réguler et de rééquilibrer vos apports, toujours dans cette notion d’équilibre de la médecine traditionnelle chinoise…

Un soin en Shiatsu dure environ 1 heure. La première prise de contact peut être un peu plus longue, le temps de bien comprendre vos motifs de consultation et de vous connaître.

Quels sont les bénéfices du Shiatsu?

Les bénéfices seront variables d’une personne à l’autre en terme de nature et en terme de temps.

En terme de temps:

• Ils peuvent être immédiats: juste à la fin de la séance, un bien-être et une détente sont déjà parfois ressentis. Le soin peut également lors de certaines occasions déclencher des réactions émotionnelles importantes (colère, pleurs…).
• Les bénéfices peuvent mettre quelques jours à s’installer: on laisse généralement 3 jours pour que le corps digère les informations et manifeste l’amélioration attendue et adaptée
• Parfois, il peut y avoir une aggravation des symptômes juste après la séance pendant un ou deux jours, avant la dissipation de ces derniers. Ce n’est pas systématique, mais cela peut arriver, mieux vaut être prévenu, afin de ne pas être déçu d’une part et d’en conclure à un échec d’autre part

En terme de nature:

• Les bénéfices peuvent être physiques: amélioration des douleurs (lombalgies, cervicalgies, douleurs articulaires, musculaires, fibromyalgie, douleurs cancéreuses), des troubles du sommeil, de dérèglement hormonaux, du stress, des troubles digestifs (constipation, douleurs abdominales, nausées), des troubles ORL (sinusite, encombrement chronique), des troubles respiratoires (asthme)… Le tout se faisant via un rééquilibrage énergétique
• Ils peuvent être également sur le plan psychique et émotionnel avec après libération émotionnelle, un mieux-être indéniable. Cette approche pourra peut-être initier chez vous une introspection, un début d’écoute de vous-même, de votre corps, d’amorcer une auto-réflexion…

Pourquoi faire du Shiatsu?

Il y a de multiples raisons de faire du Shiatsu. Que vous connaissiez ou non la cause, vous pouvez obtenir un bien-être et une amélioration avec le Shiatsu. Tout mal-être ou symptôme sans cause objective ou organique peut potentiellement être amélioré par cette pratique.

Vous pouvez faire appel au Shiatsu pour un problème aigu ou chronique, dans une démarche préventive ou curative complémentaire.

En préventif ou curatif

Il est tout à fait possible de faire une séance de Shiatsu en préventif. Lorsque vous vous connaissez et que vous savez que dans un certain temps vous risquez de développer telle ou telle chose, vous pouvez éviter cela avec le Shiatsu. Par exemple une exacerbation de douleurs, un stress qui risque de devenir trop important, éviter l’installation d’une humeur légèrement dépressive pendant une période automnale ou hivernale… En effet, il est recommandé par les praticiens en Shiatsu de faire une séance avant chaque changement de saison, afin d’anticiper les dérèglements potentiels et si possible de les éviter.

En dehors de cet aspect préventif, il est possible de venir faire du Shiatsu pour soulager des pathologies physiques ou un mal-être mental et émotionnel. L’objectif est d’allier toutes les prises en charge et généralement, la complémentarité des soins s’avère être la meilleure pour une prise en charge globale de la personne. Le Shiatsu seul n’éradiquera probablement pas votre rhumatisme inflammatoire chronique par exemple, mais en association avec les traitements conventionnels, il pourra soulager vos douleurs et peut-être permettre de diminuer vos médicaments, afin d’éviter des effets secondaires parfois gênants.

Pathologie aigüe ou pathologie chronique

Il est possible de venir faire une séance de Shiatsu en « urgence », comme un torticolis ou une crise d’angoisse aigüe. Il n’est par contre pas possible de faire une séance en cas de maladie aigüe infectieuse avec de la température.

Pour toute maladie chronique, vous pouvez pratiquer une séance de Shiatsu afin de soulager vos symptômes, que ce soit une maladie physique ou psychique.

Maladie physique ou psychique

Le Shiatsu pourra vous aider:

• sur le plan physique: douleur aigüe ou chronique, abdominale, articulaire, ostéoarticulaire (lombaire, cervicale), musculaire, troubles du transit, nausées, troubles du sommeil, dérèglement hormonaux, encombrement ORL chronique, migraines.…
• Sur le plan psychique: anti-stress, angoisse, anxiété, humeur dépressive, colère, peur, mal-être…

Quand faire du Shiatsu?

Vous pourrez faire une séance de Shiatsu quand vous en ressentez le besoin. Il est fondamental dans votre processus de soin d’être à l’écoute de votre corps. Lorsqu’il a besoin de quelque chose, donnez-lui ce dont il a besoin pour se rétablir. Il n’y a pas de protocole particulier, vous allez progressivement vous connaître et réussir à reconnaître les moments où vous avez besoin de prendre soin de votre corps physique, mental ou émotionnel. Quelque soit la technique que vous envisagez, (méditation, hypnose, EMDR, cohérence cardiaque, réflexologie….) répondez à l’appel de votre corps.

Par ailleurs, il est possible de faire du Shiatsu en cabinet, mais aussi à domicile pour les personnes qui ne peuvent se déplacer, au travail (en format rapide…). Il serait probablement utile de proposer cela dans des établissements comme les EHPAD par exemple ou autre lieux prenant soin des personnes pour leur apporter soutien, bien-être, détente et soulagement.

Quelles sont les contre-indications?

Il y a peu de contre-indications, mais en voici quelques-unes:

• Toute maladie infectieuse aigüe avec de la température: si vous avez de la température, votre praticien en Shiatsu risque de ne pas vous prendre en séance tout de suite, au risque de majorer temporairement votre fièvre par action sur votre système immunitaire
• Toute pathologie cancéreuse non traitée, au risque de majorer son développement. Par contre un cancer sous chimiothérapie par exemple pourra être pris en charge
• La grossesse au premier trimestre est une contre-indication relative, pour éviter tout risque de fausse-couche chez les femmes enceintes par précaution
• Toute pathologie aigüe nécessitant une prise en charge immédiate: crise d’asthme, infarctus, accident vasculaire cérébral, occlusion intestinale aigüe…
• La présence de plaie, ulcère, brûlure.…: le praticien ne touchera pas les zones en questions, c’est du bon sens
• L’ostéoporose

L’anamnèse permettra au praticien d’évaluer la présence ou non de contre-indications, absolues ou relatives, et d’apdapter sa prise en charge.

Conclusion

Le Shiatsu est une pratique qui vous apportera via ses bienfaits énergétiques un bien-être indéniable et un soulagement nécessaire et utile pour vous aider dans votre démarche de soin et d’amélioration de vos symptômes. Il est complémentaire à la médecine conventionnelle afin de mettre toutes les chances de votre côté pour vous soulager. Il permettra au-delà de cela de vous ouvrir à tout votre monde intérieur, indispensable pour avancer dans votre démarche de soin. Et enfin, votre praticien pourra également vous délivrer des conseils en terme d’exercices et sur le plan nutritionnel afin de rééquilibrer votre corps dans sa globalité.

Vous pourrez obtenir plus d’information dans notre vidéo ci-dessous avec notre experte en Shiatsu ou encore via la fédération française de shiatsu avec de nombreux articles informatifs.

 

ZOOM sur le Shiatsu avec:

Me Nathalie Wainman,

Spécialiste en Shiatsu et animatrice Do-In sur La Colle sur Loup

Tel: 06-34-26-03-26

https://natsuko-shiatsu.com/nathalie-wainman/